środa, 2 listopada 2016

Czego nie należy jeść na diecie

Czego unikać na diecie.

Dieta której celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, nie jest dla początkujących łatwą sprawą. Podczas redukcji ważna jest staranność w dobieraniu produktów, oraz ich spożywaniu. Należy również pamiętać o sumienności w swoich działaniach, oraz konstruowaniu posiłków.  Bardzo dużą rolę odbywa deficyt kaloryczny, ale i jakość pożywienia. Równie dobrze możemy chudnąć jedząc cały czasz potrawy z McD, ale za to nasz organizm wykańcza się.
Sami nie jesteśmy do końca świadomi co " zaśmieca " nasz organizm.
Aby zdobyć wymarzoną sylwetkę, niestety musimy pozbyć się wielu produktów z naszego jadłospisu.
 Postaram się je przybliżyć :)

1.Fast Food
  • zapiekanki
  • frytki
  • hamburgery
  • hot-dogi
  • pizza

Fast foody szkodzą naszemu organizmowi ponieważ nie zawierają żadnych wartości odżywczych.
Możemy w nich znaleźć: węglowodany, cukier, sól i tłuszcze.
Jedzone codziennie sprzyjają otyłości.

2. Słodycze
  • cukierki
  • batony
  • ciasta
  • żelki
  • ciastka
  • czekolady 
  • itp.
Cukier jest produktem przetworzonym, są pozbawione wszelkich wartości odżywczych, minerałów i witamin.
Gdy spożywamy większą ilość słodyczy, możemy mieć problemy z trawieniem i brakiem energii, ponieważ cukier w organizmie wypłukuje witaminę B. 
A także:
- szybsze starzenie skóry 
- zakwaszenie organizmu
- nasze zęby i kości szybciej się psują

3. Napoje słodzone
  • soki owocowe słodzone
  • napoje typu coca-cola
  • kompoty
4. Wyroby mięsne

  • boczek
  • pasztety
  • parówki
  • szynki
  • kiełbasy
5. Sosy 
6. Śmietana
7. Nie należy także nadużywać alkoholu

Mniej więcej przybliżyłam wszystkie rzeczy które powinniśmy ograniczyć w naszym jadłospisie. 
Wiadomo wszystko jest dla ludzi. W małej ilości nie zaszkodzi, lecz nadużycie może przynieść konsekwencje.