niedziela, 25 czerwca 2017

Masło czosnkowe

Witam :)
Przedstawiam bardzo prosty przepis na masełko czosnkowe, każdy będzie potrafił je wykonać. Idealne rozwiązanie na piknik czy imprezę. Można dodać je do pieczywa, mięs, warzyw i do pieczenia :)


Składniki:

  • 150 gram masła optima omega 3
  • 4 ząbki czosnku
  • Szczypiorek
  • Sól
  • Pieprz
Przygotowanie:
  1. Czosnek i szczypiorek bardzo drobno kroję.
  2. Mało, czosnek, szczypiorek ugniatam widelcem i doprawiam.
I gotowe :)





Optymalny wybór na piknik

piątek, 23 czerwca 2017

Maślane ciastka z omega3

Witam :)
 Przedstawiam przepis na przepyszne i kruche ciasteczka maślane.
Do ich wykonania użyłam masła Optima które zawiera tłuszcze omega 3.
Obecność kwasów omega 3  w naszej diecie, jest niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu.



Składniki:
(ok. 20 sztuk)

  • 150 gram mąki
  • 70 gram masła optima z omega 3
  • 50 gram ksylitolu
  • 1 duże żółtko
Przygotowanie:
  1. Nagrzewam piekarnik na 180 stopni.
  2. Wszystkie składniki miksuje ze sobą.
  3. Z gotowej masy formuje kuleczki delikatnie spłaszczam i wkładam na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
  4. Wkładam do piekarnika i piekę około 20 minut ( aż się zarumienią )



Optymalny wybór na piknik

Fit burgery z kukurydzą

Witam :)
 Zapraszam na legalne burgery. Przygotowałam je w troszkę inny sposób niż zwykły burger, ale mimo to wyszły równie pyszne :)




Składniki:
(1 burger)

  • 1 bułka grahamka
  • 100 gram piersi kurczaka
  • 50 gram kukurydzy z chilli Bonduelle
  • 1 średnia marchew
  • 1 małe jajko
  • Pół cebuli
  • Olej do smażenia
  • Sól
  • Pieprz
  • Ogórek konserwowy
  • Pomidor
  • Ser żółty

Przygotowanie:

  1. Pierś kroję na bardzo drobne kawałeczki, ścieram marchew a cebulę kroję na drobną kosteczkę. Wszystko mieszam z jajkiem, kukurydzą i przyprawiam.
  2. Formuję okrągłe burgery i smażę pod przykryciem na małym ogniu, z obu stron.
  3. Gdy Burger usmaży się, układam na bułkę, dodaję ser i warzywa. 
  4. Wkładam do piekarnika na około 5 min. temperatura 110 stopni. 



Czy wiesz, że?

Warzywa są dokładnie nadzorowane przez agronomów, od nasiona po gotowy produkt.



Bonduelle - od 25 lat z Wami

piątek, 16 czerwca 2017

Faszerowana cukinia

Witam :)
 Przedstawiam wam mój dzisiejszy obiadek.
Przepis jest pyszny, jednocześnie bardzo prosty do wykonania - to właśnie uwielbiam *.*



Składniki:

  • 1 cukinia
  • 150 gram piersi z kurczaka
  • Pół cebuli
  • ok. 5 pieczarek
  • 1 pomidor
  • 50 gram kukurydzy z chilli Bonduelle
  • Odrobinę sera mozzarella 
  • Olej do smażenia
  • Sól
  • Pieprz
  • Natka pietruszki
Przygotowanie:
  1. Cukinię kroję na pół i wyciągam łyżką środek ( nie wyrzucam )
  2. Pierś kroję w bardzo drobną kostkę, doprawiam i wrzucam na patelkę.
  3. Pokrojone pieczarki i cebulkę dorzucam do piersi i smażę pod przykryciem około 20 minut.
  4. Gdy pierś i pieczarki będą gotowe dodaję środek z cukinii ( ten który zostawiłam na początku) pokrojonego pomidora i kukurydzę. Smażę jeszcze około 10 minut ( do momentu aż woda wyparuje )
  5. Cukinie faszeruję, na wierzch wkrawam mozzarellę i natkę pietruszki. Wkładam do piekarnika na 20 / 30 min. temperatura 180 stopni.

Czy wiesz, że?


Warzywa Bonduelle są uprawiane przy minimalizowaniu środków ochrony roślin. Firma osiąga to dzięki szerokiej wiedzy ich Agronomów oraz nowoczesnym metodom uprawy, np. maszyny, które dozują środki ochrony roślin zależnie od wyglądu (np. koloru) rośliny, czyli tylko na te rośliny, które tego potrzebują.







Bonduelle - od 25 lat z Wami

środa, 14 czerwca 2017

Owocowo - białkowy koktajl

Witam :) 
Przedstawiam dwuwarstwowy, soczysty i orzeźwiający  koktajl owocowo białkowy :)




Składniki:
Różowa warstwa:

  • 100 gram truskawek
  • 1 brzoskwinia
  • Pół banana
  • 100 ml mleka 
  • 20 gram odżywki białkowej
Zielona warstwa:
  • 1 kiwi 
  • 1 gruszka
Przygotowanie:
Wszystko blenduję i gotowe :)
Można dodać kostki lodu :)




Aromatyczny kurczak z kukurydzą i brzoskwinią

Witam :) 
Propozycja na dzisiejszy dzień - dietetyczny obiad czyli kurczaczek z brzoskwinią, sałatą i kukurydzą bonduelle. Zapraszam do wypróbowania :)



Składniki:
(1 osoba)
  • 120 gram piersi kurczaka
  • ok.100 gram kukurydzy bonduelle
  • 1 brzoskwinia
  • ok.8 listków sałaty
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • olej do smażenia
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:
  1. Cebulę i czosnek drobno kroję i podsmażam na oleju.
  2. Pierś kroję w kostkę, przyprawiam i wkładam na patelnię.
  3. Jeżeli pierś usmaży się, wkrawam sałatę i smażę około 10 minut pod przykryciem.
  4. Na końcu dodaję pokrojoną brzoskwinię i kukurydzę. Smażę jeszcze przez chwilę i gotowe :)

Czy wiesz że:
Warzywa Bonduelle uprawiane są w najlepszych strefach klimatycznych dla danych warzyw, dlatego Kukurydza pochodzi z ciepłych Węgier, a groszek z Polskich Kujaw.



Bonduelle - od 25 lat z Wami

poniedziałek, 5 czerwca 2017

Kurczak z warzywami w sosie sojowym

Przepis na kurczaka z warzywami w sosie sojowym, idealny na obiad :)



Składniki:
  • 150 gram piersi kurczaka
  • około 10 dużych liści sałaty
  • 1 pomidor
  • Brokuł ( u mnie mrożony )
  • Sos sojowy
  • Olej do smażenia
  • Sól
  • Pieprz
Przygotowanie:
  1. Pierś kroję w kostkę, doprawiam solą i pieprzem. Smażę.
  2. Do usmażonej piersi wkrawam sałatę, polewam sosem sojowym i przykrywam pokrywką.
  3. Dokładam brokuł, duszę jeszcze przez około 10 minut. 
  4. Wkrawam pomidora, duszę koło 2 minuty i gotowe :) 





sobota, 3 czerwca 2017

Batoniki z corn flakes'ami

Witaaam :)
Przepis na przepyszne batoniki. Same naturalne składniki :) 



Składniki:
1 warstwa 

  • 2 garści corn flakes'ów Lubella kakao i miód
  • 3 łyżki miodu
2 warstwa
  • 1 jajko
  • 1 banan
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • BAKALIE ( wedle uznania )
  • Rodzynki
  • Orzeszki ziemne
  • Figi
  • Żurawina
  • Słonecznik
  • Siemię lniane
  • Łyżka miodu
Przygotowanie:
1 warstwa:
  1. Na spód blaszki ( najlepiej wąskiej ) wykładam szary papier.
  2. Rozpuszczam miód ( ja zrobiłam to w mikrofalówce ).
  3. Wsypuję płatki, ugniatam i polewam miodem.
  4. Wkładam na 10 minut do piekarnika,temperatura 160 stopni.
 2 warstwa:
  1. Rozgniatam banana i energicznie mieszam z jajkiem.
  2. Dodaję pozostałe składniki i ponownie mieszam.
  3. Masę wylewam na pierwszą warstwę.
  4. Całość ponownie wkładam do piekarnika na około 25 min temp. 160 stopni.
  5. Odstawiam do wystygnięcia.




#odkrywamcomożezboże #mojaalternatywa #zrodzinąnajlepiej #lubella

Odkryj autentyczny smak natury