Omlet białkowy z dżemem 100% czarny bez

Witam :)

 Przygotowałam dziś na śniadanie, delikatnego omleta z wysoką zawartością białka.

Polecam wypróbować :D

Składniki:

• 3 białka jaj
• 20 gram odżywki białkowej 
• 10 gram rodzynek
• 1/2 jabłka
• 1 łyżkę dżemu Łowicz 100% czarny bez

Przygotowanie:

1. Białka ubijam mikserem na sztywną pianę.
2. Do piany dodaję odżywkę, pokrojone drobno jabłko i rodzynki.
3. Całość mieszam łyżką.
4. Patelnie smaruje niewielką ilością oleju i wylewam masę.
5. Smażę na małym ogniu, pod przykryciem, około 10 minut.

Białko: 33 gram

Węglowodany: 28 gram

Tłuszcze: 2 gramy

Kalorie: 263