Darmowy plan dietetyczny 1700 kcal

Nie widzisz postępów podczas odchudzania?  Być może, spożywasz za dużo kalorii w ciągu dnia, pijesz za mało wody, a może nie śpisz wystarczająco dużo. Jest wiele przyczyn, przez które możesz mieć problemy ze zrzuceniem kilogramów. 

Przeczytaj moje wskazówki i rozważ, co robisz nie tak. Jeżeli potrzebujesz więcej wskazówek albo plan dietetyczny, skontaktuj się ze mną. 

Umieszczam listę podstawowych powodów, przez które nie możesz zrzucić kilogramów. 👇
.
1. Zadbaj o sen, nie odkładaj go na później. 7-9 godzin snu jest kluczowe dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania.

2. Jedz więcej produktów, które zawierają błonnik. Pomoże Ci szybciej utrzymać sytość i poprawi funkcjonowanie jelit.

3. Woda jest niezastąpiona. Przyspiesza procesy metaboliczne i oczyszcza organizm z toksyn. Pij 2-3l wody dziennie.

4. Białko jest kluczowym i bardzo istotnym składnikiem diety. Przyspiesza przemianę materii ze względu na wysoki efekt termiczny pożywienia.

5. Produkty przetworzone mają w swoim składzie masę kalorii oraz dużą ilość cukru. Czasem nieświadomie wybierzesz dany produkt, nie zdając sobie sprawy co ma w swoim składzie. Czytaj etykiety i wybieraj mniej przetworzone produkty.

6. Aktywność fizyczna jest również istotna podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Wykonuj minimum 3 treningi w tygodniu po 30 minuty. Jeżeli fitness albo bieganie jest dla Ciebie katorgą, znajdź taką aktywność, która będzie dla Ciebie przyjemna. Może jazda konno?


Jeżeli chcesz otrzymać darmowy jadłospis na 7 dni 1700 kcal ⇉
Napisz do mnie "Chcę dietę" na e-mail czubakaleksandra87@gamil.com i otrzymasz ode mnie rozpiskę.


Komentarze

Popularne posty