Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit 

Cellulit najczęściej znajduje się na udach i pośladkach, ponieważ są to miejsca, w których gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej.

Najczęściej występuje u kobiet (dotyka nawet 80% kobiet) po okresie dojrzewania.

Jest znany również jako skórka pomarańczowa ze względu na swoją teksturę.

Przyczyny powstawania:

Do czynników, które sprzyjają powstawaniu "skórki pomarańczowej" można zaliczyć:

• Nieprawidłowa dieta- taka, w której występują duże ilości przetworzonych produktów, z dużą ilością soli oraz cukru.
• Brak ruchu.
• Zaburzenia hormonalne.
• Zaburzenia przepływu krwi w tkance podskórnej.
• Noszenie zbyt obcisłych ubrań.
• Historia rodzinna.
• Wiek.

Jak pozbyć się cellulitu?

Odżywianie
Niestety nie istnieje coś takiego jak dieta antycellulitowa- w tym przypadku trzeba zastosować dobrze zbilansowaną dietę.

Należy zacząć od wykluczenia kilku produktów:

• Produkty przetworzone- zawierają one dużo soli i niezliczoną pulę kalorii.
• Słodycze- cukry proste i dużo kalorii.
• Fast-foody, tłuste i smażone produkty.

Sposobem na zredukowanie cellulitu jest również rezygnacja z podjadania między posiłkami.

Warto wyznaczyć sobie godziny posiłków np. co 3 abo 4 godziny.

Unikaj jedzenia na mieście, gotowe potrawy mają dużą ilość soli i tłuszczu.

Lepszym rozwiązanie jest przygotowywanie potraw samemu.

Spożywaj większą ilość warzyw i owoców- mają mało kalorii, sycą i są źródłem wielu niezbędnych witamin.

Trening
Aktywność fizyczna jest drugim kluczowym sposobem walki z cellulitem. Ćwiczenia pobudzają układ krążenia, regulują przemianę materii.
Wykonywane regularnie pomagają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i zredukować nadmiar wody z organizmu.
Redukuje on także stres, który jest również czynnikiem powstawania cellulitu.

Zacznij od 3 trzydziestominutowych treningów w ciągu tygodnia.


Nawodnienie
Pij minimum 2 litry wody dziennie. Ułatwia ona oczyszczanie z organizmu toksyn.
Pomaga ujędrnić ciało i odpowiednio nawodnić organizm.

Domowe sposoby na cellulit:

1. Piling kawowy
Złuszcza i działa korzystnie na skórę. Stymuluje przepływ krwi, a kofeina zawarta w kawie działa ściągająco.

Przepis na domowy pilling kawowy:

• 2 łyżki kawy
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżka dowolnego oleju albo oliwki

Przygotowanie:

Kawę zalej wrzątkiem (tak, aby woda pokryła kawę). Gdy wystygnie, dodaj sok z cytryny i oliwę. Wymieszaj.

Tak przygotowany pilling nałóż ciało, najlepiej zrobić go pod prysznicem, inaczej wszystko będzie brudne. 

 Pilling wcieraj w ciało przez około 15 minut.

2. Używaj kremów nawilżających

3. Masaż suchą szczotką
Jednym z czynników cellulitu jest słabe krążenie, masaże są wspaniałe dla poprawy krążenia krwi i walce z cellulitem.
Dobrym sposobem jest masowanie ciała szczotką na sucho.