Dietetyczna tortilla
Witam!
Dziś przepis na pyszną dietetyczna tortillę :)
Składniki:
Cisto :
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 3/4 szklanki wody
Nadzienie:
- 200 gram piersi z kurczaka
- ogórki ( konserwowe wedle uznania )
- pomidor ( wedle uznania )
Przygotowanie:
- pierś gotuje na wodzie,
- ugotowaną pierś kroję w paski i oprószam przyprawami,
- wszystkie składniki na ciasto mieszam mikserem,
- wlewam na patelnie cieniutką warstwę,
- czekam aż upiecze się
- ogórki i pomidor kroję,
- gdy wszystko jest gotowe na ciasto wlewam sos najlepiej czosnkowy ( u mnie jogurt naturalny, wymieszany z greckim i czosnek) i ketchup
- wkładam pierś, pomidory i ogórki
- zawijam w złotko żeby się nie rozleciał
- przed podaniem wkładam do piekarnika żeby się podgrzały :)
Dziś przepis na pyszną dietetyczna tortillę :)
Przepis
Składniki:
Cisto :
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 3/4 szklanki wody
Nadzienie:
- 200 gram piersi z kurczaka
- ogórki ( konserwowe wedle uznania )
- pomidor ( wedle uznania )
Przygotowanie:
- pierś gotuje na wodzie,
- ugotowaną pierś kroję w paski i oprószam przyprawami,
- wszystkie składniki na ciasto mieszam mikserem,
- wlewam na patelnie cieniutką warstwę,
- czekam aż upiecze się
- ogórki i pomidor kroję,
- gdy wszystko jest gotowe na ciasto wlewam sos najlepiej czosnkowy ( u mnie jogurt naturalny, wymieszany z greckim i czosnek) i ketchup
- wkładam pierś, pomidory i ogórki
- zawijam w złotko żeby się nie rozleciał
- przed podaniem wkładam do piekarnika żeby się podgrzały :)
Wygląda przepysznie! Chyba już wiem co zjem jutro na obiad :)
OdpowiedzUsuńI jeszcze jedno - przepis jest na dwie tortille? :)
OdpowiedzUsuńja zrobiłam takie większe porcjeee :) więc myślę że więcej wyjdzie :)
Usuń